手振り体操
ひとつ前の記事で紹介した
『天国言葉』
愛のホルモンといわれるオキシトシンが出る処方で
天国言葉とセットで処方されたのが
タイトルにした
『手振り体操』
です。
これは、故 船井幸雄さん(船井総研の創業者)が紹介されてたもので
(実際、DVDも拝見したことがあるんですが、朝礼の時に社員みんなでやっている、みたいな健康法)
言葉にして伝わるかわかりませんが
足を肩幅くらいに広げて立ち、
両手を前後に振る
というシンプルなもの。
この
『手振り体操をしながら、天国言葉を言う』
ってのが先生が編み出した「自分を愛で満たす方法」でした。
これ、やってみたらすごいんですが、
身体は足のつま先から何からポカポカするし、
何なら安心して涙は出るしで、最初の頃はもうすごい状態 笑
(ま、自分を否定し、不安だらけで生きていた中で急に安心したらそうなるわな、と今はわかりますが 笑)
少し解説すると、
先生がOリングで色々測りながらわかったのは、
この手振り体操は
赤ちゃんが癇癪起こしたり、駄々こねてるのとおんなじ状況なんだそうです。
(すごい発見!笑)
ほら、スーパーとか行って、お菓子コーナーとかで
「こーれー、買ってよー!!!」
って駄々こねて、何なら床に寝っ転がったりしてる子供いるでしょ
(最近はあまり見なくなった?気のせい?)
あれです 笑
大人になって、
床に転がって「○○してよー!」
はできないでしょ 笑
ま、実際に床には転がらなくても、
周りのせいにして機嫌悪くなったりしてる人いるじゃないですか
それ、やられると周りが迷惑なので、
自分で自分に癇癪おこして解決して、周りに八つ当たりすんなよ
っていう事です 笑
もう一つ補足で言うと、
オキシトシンってのは、
先にも書きましたが''愛のホルモン''と呼ばれるもので、
お母さんが赤ちゃんに母乳あげてる時なんかにも出るホルモン
なんだそうです
(先生がそう教えてくれたんですが、この例え、すごくわかりやすいと思いました。あの母乳あげてる時間って、しあわせいっぱいで暖かな感じするじゃないですか、アレです、アレ)
色々誤解して生きてきた自分を
安心させてあげて、
自分で勝手に駄々こねて
要するに
『自分の機嫌は、自分でとりましょう』
って処方です 笑
そんなことをしたことなかった自分に
自分がよろこぶセルフケアの方法を
見事な組み合わせで処方してくれた先生、ほんとすごい!と思います♪
余談ですが、
わたしは全部自分でなんとかしなくてもいいかなって思ってます。
人は完璧じゃない。
それぞれに味があるもんだし、
色んな状況もある。
依存しない程度に
「あぁ!3分だけ愚痴らせて!」
とでも言って、友達に甘えたりする時があってもいいなぁ
って思ってます。
禁止ってしんどいですから♪
でも、信頼できる友達がいつまでもブスっとしてたら、
ちゃんと
「今、ブスになってるよ」
ってそっと教えてあげたらいいんじゃないかなって思います。
(「ブース!」とか煽るんじゃなくて、ですよ 笑 わたし、顔の造形(目が大きいだの小さいだの、鼻が高いだの低いだの)は、それぞれの持ち味であって、本来ブスっとしてる人を「ブス」と呼んでたんじゃないかと思ってます。だって、心から笑ってる人は美しいし、輝いてみえるから♡)
最近、みんな暗い顔で疲れがち、
わたしも明るさを忘れちゃったりすることがありました。
そんな折、たまたまSNSで斎藤一人さんの話を書いてる方がいらっしゃって、この天国言葉と手振り体操を思い出したのでやってみたら、身体も心もスッキリしました。
今、また個人的に密かなブーム中です 笑